door Arwin van Voorthuizen – MAR‑Therapie
Een tennisarm (laterale epicondylitis) is een veelvoorkomende klacht waarbij de peesaanhechting aan de buitenzijde van de elleboog overbelast is geraakt. Dit veroorzaakt pijn bij grijpen, tillen, draaien en zelfs bij rust. De oorzaak ligt vaak niet alleen in de elleboog zelf, maar in een breder patroon van spierspanning, verklevingen en compensatiegedrag.
Bij MAR‑Therapie kijken we verder dan de pijnplek. We behandelen de tennisarm met de M.A.R.-methode (Manual Adhesion Release) een effectieve aanpak die zich richt op het losmaken van verklevingen, het herstellen van spierfunctie en het voorkomen van terugval.
Wat houdt de behandeling in?
1. Intake en bewegingsanalyse
We starten met een uitgebreide intake waarin we niet alleen de elleboog onderzoeken, maar ook de schouder, nek en pols. Vaak ligt de oorzaak in een disbalans tussen deze structuren. We brengen in kaart:
- Bewegingsbeperkingen
- Spierverklevingen
- Compensatiepatronen
- Werk- en belastingfactoren
2. Manual Adhesion Release (M.A.R.)
Met gerichte handmatige technieken worden verklevingen in het bindweefsel losgemaakt. Dit gebeurt op de pijnplek én in omliggende structuren. Denk aan:
- Onderarmspieren
- Peesaanhechtingen
- Schouderregio
- Nekspieren
Door deze verklevingen te verhelpen, herstellen we de doorbloeding, verminderen we de spierspanning en versnellen we het natuurlijke genezingsproces.
3. Functionele activatie
Na het losmaken van verklevingen activeren we de juiste spiergroepen opnieuw. Dit doen we met:
- Specifieke oefeningen
- Houdingscorrectie
- Ademhalingstechnieken
- Eventueel dry needling of mobilisaties
Het doel is om de arm weer functioneel en pijnvrij te laten bewegen, zonder overbelasting.
4. Preventie en coaching
We kijken samen naar werkhouding, sportbelasting en dagelijkse routines. Arwin geeft praktische adviezen om herhaling te voorkomen:
- Slimme pauzemomenten
- Ergonomische tips
- Zelfbehandeling voor thuis
Wat kun je verwachten?
- Vermindering van pijn binnen enkele sessies
- Herstel van mobiliteit en kracht
- Inzicht in de oorzaak van je klacht
- Tools om zelf regie te nemen over je herstel
De tennisarm wordt niet alleen behandeld, hij wordt begrepen, opgelost en voorkomen.